Pollo, entero, con piel, asado vs. Pollo, frito. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Pollo, entero, con piel, asado y Pollo, frito.
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| Pollo, entero, con piel, asado | Pollo, frito | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Chicken, whole, with skin, roasted | Chicken, fried |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 25 | 64 |
| Proteínas (%) | 75 | 34 |
| Carbohidratos (%) | 2 | |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 739.2 | 843.51 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 5 | 14.61 |
| proteina, total (gramos) | 32.6 | 17.08 |
| agua (humedad) (gramos) | 62.3 | 67.55 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos | 0.74 g | |
| fibra, dietetica total | 0.02 g | |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 1.86 | 8.49 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.8 | 1.64 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 1.42 | 2.67 |
| colesterol (miligramos) | 91.3 | 93.11 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 7 | 43.3 |
| Vitamina D | 0.2 ug | |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.2 | 0.72 |
| folato, total (microgramos) | 8 | 13.08 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 7.7 | 7.26 |
| ácido pantoténico (vitamina B5) | 1.1 mg | |
| riboflavina (miligramos) | 0.17 | 0.51 |
| tiamina (miligramos) | 0.07 | 0.1 |
| Vitamina B-12 (microgramos) | 0.3 | 8.13 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.44 | 0.35 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 3.88 mg | |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 12 | 10.97 |
| hierro, total (miligramos) | 1.3 | 2.25 |
| potasio (miligramos) | 300 | 31.89 |
| magnesio (miligramos) | 24 | 18.6 |
| sodio (miligramos) | 80 | 10.42 |
| fósforo (miligramos) | 200 | 36.58 |
| ioduro (microgramos) | 6 | 5.53 |
| selenio, total | 24 ug | |
| zinc (cinc) (miligramos) | 0.9 | 1.09 |
| Pollo, entero, con piel, asado | Pollo, frito | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).