Plátano vs. Pomelo. Comparativa.
Plátano | Pomelo | |
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Nombre científico | Musa paradisiaca | Citrus grandis |
Nombre en inglés | Banana | Grapefruit |
Parte comestible | 66% | 66% |
ENERGÍA TOTAL | ||
Grasas (%) | 3 | 4 |
Proteínas (%) | 5 | 11 |
Carbohidratos (%) | 91 | 86 |
Alcohol (%) | ||
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
PROXIMALES | ||
energía, total (kilojulios) | 371.5 | 107.4 |
grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 0.3 | 0.1 |
proteina, total (gramos) | 1.2 | 0.7 |
agua (humedad) (gramos) | 75.1 | 86.1 |
HIDRATOS DE CARBONO | ||
carbohidratos (gramos) | 20 | 5.4 |
fibra, dietetica total (gramos) | 3.4 | 1.3 |
almidón, total | 3.1 g | |
sacarosa (gramos) | 6.3 | 2.37 |
GRASAS | ||
ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.04 g | |
ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.09 g | |
ácidos grasos saturados totales | 0.11 g | |
VITAMINAS | ||
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 18 | 218 |
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.2 | 0.25 |
folato, total (microgramos) | 22 | 14 |
equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 0.8 | 0.25 |
riboflavina (miligramos) | 0.07 | 0.02 |
tiamina (miligramos) | 0.06 | 0.04 |
Vitamina B-6, Total | 0.51 mg | |
Vitamina C (ácido ascórbico) (miligramos) | 10 | 37 |
MINERALES | ||
calcio (miligramos) | 9 | 19 |
hierro, total (miligramos) | 0.6 | 0.2 |
potasio (miligramos) | 350 | 141 |
magnesio (miligramos) | 38 | 9 |
sodio (miligramos) | 1 | 1 |
fósforo (miligramos) | 28 | 9 |
ioduro (microgramos) | 2 | 1.3 |
selenio, total (microgramos) | 1 | 1 |
zinc (cinc) (miligramos) | 0.23 | 0.1 |
Plátano | Pomelo |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).