Patata, hervida vs. Pepino. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Patata, hervida y Pepino.
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| Patata, hervida | Pepino | |
|---|---|---|
| Nombre científico | Cucumis sativus | |
| Nombre en inglés | Potato, boiled | Cucumber |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 2 | 8 |
| Proteínas (%) | 13 | 24 |
| Carbohidratos (%) | 85 | 68 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 313.4 | 49.6 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 0.2 | 0.1 |
| proteina, total (gramos) | 2.38 | 0.7 |
| agua (humedad) (gramos) | 79.39 | 95.7 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 15.62 | 2 |
| fibra, dietetica total (gramos) | 1.8 | 0.8 |
| sacarosa | 0.18 g | |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.11 g | |
| ácidos grasos saturados totales | 0.05 g | |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 2 ug | |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.05 | 0.09 |
| folato, total (microgramos) | 8.33 | 13 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 1.07 | 0.23 |
| riboflavina (miligramos) | 0.03 | 0.02 |
| tiamina (miligramos) | 0.08 | 0.02 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.19 | 0.04 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) (miligramos) | 12.15 | 5 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 6.84 | 19 |
| hierro, total (miligramos) | 0.68 | 0.3 |
| potasio (miligramos) | 413.25 | 150 |
| magnesio (miligramos) | 15.92 | 12 |
| sodio (miligramos) | 7.25 | 3 |
| fósforo (miligramos) | 47.5 | 23 |
| ioduro (microgramos) | 3.5 | 0.3 |
| selenio, total (microgramos) | 1.31 | 0.8 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 0.24 | 0.1 |
| Patata, hervida | Pepino | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).