Pasta de fruta vs. Plátano. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Pasta de fruta y Plátano.
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| Pasta de fruta | Plátano | |
|---|---|---|
| Nombre científico | Musa paradisiaca | |
| Nombre en inglés | Fruit paste | Banana |
| Parte comestible | 100% | 66% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 3 | |
| Proteínas (%) | 2 | 5 |
| Carbohidratos (%) | 98 | 91 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 1074.4 | 371.5 |
| grasa, total (lipidos totales) | 0.3 g | |
| proteina, total (gramos) | 1 | 1.2 |
| agua (humedad) (gramos) | 33.6 | 75.1 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 62.2 | 20 |
| fibra, dietetica total (gramos) | 3.2 | 3.4 |
| almidón, total | 3.1 g | |
| sacarosa | 6.3 g | |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.04 g | |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.09 g | |
| ácidos grasos saturados totales | 0.11 g | |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 18 ug | |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E | 0.2 mg | |
| folato, total | 22 ug | |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 0.1 | 0.8 |
| riboflavina (miligramos) | 0.01 | 0.07 |
| tiamina (miligramos) | 0.01 | 0.06 |
| Vitamina B-6, Total | 0.51 mg | |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 10 mg | |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 4 | 9 |
| hierro, total (miligramos) | 0.3 | 0.6 |
| potasio (miligramos) | 90 | 350 |
| magnesio (miligramos) | 3 | 38 |
| sodio (miligramos) | 1 | 1 |
| fósforo (miligramos) | 6 | 28 |
| ioduro | 2 ug | |
| selenio, total | 1 ug | |
| zinc (cinc) (miligramos) | 0.1 | 0.23 |
| Pasta de fruta | Plátano | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).