Pan blanco, de barra vs. Pan de avena. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Pan blanco, de barra y Pan de avena.
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| Pan blanco, de barra | Pan de avena | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | White bread | Oat bread |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 6 | 14 |
| Proteínas (%) | 14 | 13 |
| Carbohidratos (%) | 80 | 73 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 999.3 | 1130.1 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 1.6 | 4.4 |
| proteina, total (gramos) | 8.3 | 8.4 |
| agua (humedad) (gramos) | 34.6 | 34.7 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 47 | 48.5 |
| fibra, dietetica total (gramos) | 3.5 | 4 |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 0.28 | 1.6 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.34 | 1.7 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 0.39 | 0.7 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 2 ug | |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E | 0.61 mg | |
| folato, total (microgramos) | 23 | 62 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 1.7 | 3.14 |
| ácido pantoténico (vitamina B5) | 0.34 mg | |
| riboflavina (miligramos) | 0.05 | 0.24 |
| tiamina (miligramos) | 0.08 | 0.4 |
| Vitamina B-12 | 0.03 ug | |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.06 | 0.07 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 56 | 43 |
| hierro, total (miligramos) | 1.6 | 3.15 |
| potasio (miligramos) | 120 | 165 |
| magnesio (miligramos) | 25 | 68 |
| sodio (miligramos) | 650 | 23.4 |
| fósforo (miligramos) | 90 | 147 |
| cobre | 0.21 mg | |
| ioduro (microgramos) | 4.7 | 12.2 |
| selenio, total (microgramos) | 28 | 24.6 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 0.6 | 1.02 |
| Pan blanco, de barra | Pan de avena | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).