Palomitas de maíz, sin aceite, sin sal vs. Perejil, fresco. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Palomitas de maíz, sin aceite, sin sal y Perejil, fresco.
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Palomitas de maíz, sin aceite, sin sal | Perejil, fresco | |
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Nombre científico | etroselinum crispum | |
Nombre en inglés | Pop corn, without oil, without salt | parsley, fresh |
Parte comestible | 100% | 100% |
ENERGÍA TOTAL | ||
Grasas (%) | 11 | 33 |
Proteínas (%) | 14 | 35 |
Carbohidratos (%) | 75 | 32 |
Alcohol (%) | ||
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
PROXIMALES | ||
energía, total (kilojulios) | 1428.7 | 145 |
grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 4.2 | 1.3 |
proteina, total (gramos) | 12 | 3 |
agua (humedad) (gramos) | 4.1 | 88 |
HIDRATOS DE CARBONO | ||
carbohidratos (gramos) | 62.9 | 2.7 |
fibra, dietetica total (gramos) | 15 | 5 |
almidón, total (gramos) | 61.7 | 0.2 |
azucares, totales | 1.2 g | |
GRASAS | ||
ácido graso 16:0 (ácido palmítico) | 3.476 g | |
ácido graso 18:0 (ácido esteárico) | 1.222 g | |
ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) | 13.79 g | |
ácido graso 18:2 | 19.558 g | |
ácido graso 18:3 | 0.076 g | |
ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.1 g | |
ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1.9 g | |
ácidos grasos saturados totales | 0.6 g | |
ácidos grasos, trans totales | 0.038 g | |
VITAMINAS | ||
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 20 | 673 |
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 11 | 1.7 |
folato, total (microgramos) | 23 | 170 |
equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 2 | 1.5 |
riboflavina (miligramos) | 0.2 | 0.05 |
tiamina (miligramos) | 0.2 | 0.23 |
Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.2 | 0.09 |
Vitamina C (ácido ascórbico) | 190 mg | |
MINERALES | ||
calcio (miligramos) | 10 | 200 |
hierro, total (miligramos) | 2.7 | 7.7 |
potasio (miligramos) | 301 | 760 |
magnesio (miligramos) | 106 | 23 |
sodio (miligramos) | 4 | 33 |
fósforo (miligramos) | 300 | 64 |
ioduro (microgramos) | 2 | 6 |
selenio, total (microgramos) | 7.3 | 1.4 |
zinc (cinc) (miligramos) | 1.7 | 0.7 |
Palomitas de maíz, sin aceite, sin sal | Perejil, fresco |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).