Paella vs. Nuez moscada. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Paella y Nuez moscada.
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Paella | Nuez moscada | |
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Nombre científico | Myristica fragrans | |
Nombre en inglés | Paella | Nutmeg |
Parte comestible | 100% | 100% |
ENERGÍA TOTAL | ||
Grasas (%) | 29 | 59 |
Proteínas (%) | 29 | 4 |
Carbohidratos (%) | 41 | 37 |
Alcohol (%) | ||
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
PROXIMALES | ||
energía, total (kilojulios) | 719.15 | 2279.63 |
grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 5.74 | 36.3 |
proteina, total (gramos) | 12.37 | 5.8 |
agua (humedad) (gramos) | 63.95 | 6.2 |
HIDRATOS DE CARBONO | ||
carbohidratos (gramos) | 17.44 | 49.29 |
fibra, dietetica total (gramos) | 0.5 | 20.8 |
GRASAS | ||
ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 2.98 | 3.2 |
ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.75 | 0.35 |
ácidos grasos saturados totales (gramos) | 1.1 | 25.9 |
colesterol | 44.81 mg | |
VITAMINAS | ||
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 11.12 | 10.2 |
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.63 | 2.5 |
folato, total (microgramos) | 11.75 | 76 |
equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 4.21 | 1.3 |
riboflavina (miligramos) | 0.1 | 0.06 |
tiamina (miligramos) | 0.07 | 0.35 |
Vitamina B-12 | 0.54 ug | |
Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.25 | 0.3 |
Vitamina C (ácido ascórbico) (miligramos) | 7.73 | 3 |
MINERALES | ||
calcio (miligramos) | 27.22 | 184 |
hierro, total (miligramos) | 1.28 | 3 |
potasio (miligramos) | 123.81 | 350 |
magnesio (miligramos) | 21.23 | 183 |
sodio (miligramos) | 47.83 | 16.2 |
fósforo (miligramos) | 72.11 | 213 |
ioduro | 14.29 ug | |
selenio, total | 1.6 ug | |
zinc (cinc) (miligramos) | 0.98 | 2.2 |
Paella | Nuez moscada |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).