Oca, sin piel, asada vs. Pavo, crudo. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Oca, sin piel, asada y Pavo, crudo.
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Oca, sin piel, asada | Pavo, crudo | |
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Nombre científico | Meleagris gallopavo | |
Nombre en inglés | Goose, part n/e, without skin, roasted | Turkey, raw |
Parte comestible | 100% | 100% |
ENERGÍA TOTAL | ||
Grasas (%) | 57 | 48 |
Proteínas (%) | 43 | 52 |
Carbohidratos (%) | ||
Alcohol (%) | ||
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
PROXIMALES | ||
energía, total (kilojulios) | 1148.56 | 657.56 |
grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 17.672 | 8.5 |
proteina, total (gramos) | 29.1 | 20.18 |
agua (humedad) (gramos) | 52 | 71.3 |
GRASAS | ||
ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 6.9 | 2.987 |
ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 2.5 | 2.435 |
ácidos grasos saturados totales (gramos) | 7.3 | 2.173 |
colesterol (miligramos) | 75 | 74 |
VITAMINAS | ||
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 7 | 13 |
Vitamina D | 0.01 ug | |
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E | 0.02 mg | |
folato, total (microgramos) | 12 | 16 |
equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 4.1 | 10.567 |
ácido pantoténico (vitamina B5) | 1.6 mg | |
riboflavina (miligramos) | 0.4 | 0.18 |
tiamina (miligramos) | 0.09 | 0.1 |
Vitamina B-12 (microgramos) | 1.2 | 2 |
Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.45 | 0.46 |
MINERALES | ||
calcio (miligramos) | 12 | 15 |
hierro, total (miligramos) | 3.7 | 0.98 |
potasio (miligramos) | 400 | 247 |
magnesio (miligramos) | 28 | 20 |
sodio (miligramos) | 120 | 63 |
fósforo (miligramos) | 290 | 175 |
ioduro (microgramos) | 1.2 | 2 |
selenio, total (microgramos) | 24 | 28.6 |
zinc (cinc) (miligramos) | 2.6 | 2.4 |
Oca, sin piel, asada | Pavo, crudo |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).