Oca, sin piel, asada vs. Panceta, frita. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Oca, sin piel, asada y Panceta, frita.
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| Oca, sin piel, asada | Panceta, frita | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Goose, part n/e, without skin, roasted | Bacon, fried |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 57 | 97 |
| Proteínas (%) | 43 | 3 |
| Carbohidratos (%) | ||
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 1148.56 | 3072.86 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 17.672 | 80.9 |
| proteina, total (gramos) | 29.1 | 4.68 |
| agua (humedad) (gramos) | 52 | 12.8 |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 6.9 | 36.1 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 2.5 | 8.9 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 7.3 | 31.5 |
| colesterol (miligramos) | 75 | 198 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 7 ug | |
| Vitamina D | 0.01 ug | |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.02 | 0.09 |
| folato, total | 12 ug | |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 4.1 | 0.77 |
| ácido pantoténico (vitamina B5) | 1.6 mg | |
| riboflavina | 0.4 mg | |
| tiamina | 0.09 mg | |
| Vitamina B-12 | 1.2 ug | |
| Vitamina B-6, Total | 0.45 mg | |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 12 | 2.85 |
| hierro, total (miligramos) | 3.7 | 0.67 |
| potasio (miligramos) | 400 | 60 |
| magnesio (miligramos) | 28 | 3.7 |
| sodio (miligramos) | 120 | 420 |
| fósforo (miligramos) | 290 | 35.15 |
| ioduro (microgramos) | 1.2 | 10.45 |
| selenio, total (microgramos) | 24 | 0.95 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 2.6 | 0.57 |
| Oca, sin piel, asada | Panceta, frita | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).