Nuez moscada vs. Mostaza. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Nuez moscada y Mostaza.
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Nuez moscada | Mostaza | |
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Nombre científico | Myristica fragrans | |
Nombre en inglés | Nutmeg | Mustard |
Parte comestible | 100% | 100% |
ENERGÍA TOTAL | ||
Grasas (%) | 59 | 67 |
Proteínas (%) | 4 | 18 |
Carbohidratos (%) | 37 | 15 |
Alcohol (%) | ||
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
PROXIMALES | ||
energía, total (kilojulios) | 2279.63 | 555.3 |
grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 36.3 | 10 |
proteina, total (gramos) | 5.8 | 5.9 |
agua (humedad) (gramos) | 6.2 | 75 |
HIDRATOS DE CARBONO | ||
carbohidratos (gramos) | 49.29 | 5 |
fibra, dietetica total (gramos) | 20.8 | 1.3 |
sacarosa | 0.34 g | |
GRASAS | ||
ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 3.2 | 4.8 |
ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.35 | 1.8 |
ácidos grasos saturados totales (gramos) | 25.9 | 1.3 |
VITAMINAS | ||
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 10.2 ug | |
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 2.5 | 0.01 |
folato, total (microgramos) | 76 | 18 |
equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 1.3 | 0.8 |
riboflavina (miligramos) | 0.06 | 0.2 |
tiamina (miligramos) | 0.35 | 0.1 |
Vitamina B-6, Total | 0.3 mg | |
Vitamina C (ácido ascórbico) (miligramos) | 3 | 75 |
MINERALES | ||
calcio (miligramos) | 184 | 93 |
hierro, total (miligramos) | 3 | 1.9 |
potasio (miligramos) | 350 | 114 |
magnesio (miligramos) | 183 | 76 |
sodio (miligramos) | 16.2 | 2245 |
fósforo (miligramos) | 213 | 202 |
ioduro | 3 ug | |
selenio, total (microgramos) | 1.6 | 27.8 |
zinc (cinc) (miligramos) | 2.2 | 1 |
Nuez moscada | Mostaza |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).