Muesli vs. Palmera. Comparativa.
Muesli | Palmera | |
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Nombre en inglés | Granola | Butterfly cookies |
Parte comestible | 100% | 100% |
ENERGÍA TOTAL | ||
Grasas (%) | 25 | 50 |
Proteínas (%) | 10 | 4 |
Carbohidratos (%) | 65 | 46 |
Alcohol (%) | ||
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
PROXIMALES | ||
energía, total (kilojulios) | 1597 | 2232 |
grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 11 | 30 |
proteina, total (gramos) | 9 | 5 |
agua (humedad) (gramos) | 11 | 1.6 |
HIDRATOS DE CARBONO | ||
carbohidratos (gramos) | 61 | 61 |
fibra, dietetica total (gramos) | 8 | 2.4 |
GRASAS | ||
ácido graso 12:0 (láurico) | 0.01 g | |
ácido graso 14:0 (ácido mirístico) | 0.05 g | |
ácido graso 16:0 (ácido palmítico) | 2.273 g | |
ácido graso 18:0 (ácido esteárico) | 0.231 g | |
ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) | 1.272 g | |
ácido graso 18:2 | 0.736 g | |
ácido graso 18:3 | 0.006 g | |
ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 3.39 | 11.51 |
ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 1.77 | 2.33 |
ácidos grasos saturados totales (gramos) | 2.5 | 15.24 |
colesterol | 92 mg | |
ácidos grasos, trans totales | 0.027 g | |
VITAMINAS | ||
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 164 | 120 |
Vitamina D (microgramos) | 4.25 | 0.92 |
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 2.9 | 4.8 |
folato, total (microgramos) | 200.9 | 17.2 |
equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 6.8 | 0.8 |
riboflavina (miligramos) | 0.6 | 0.03 |
tiamina (miligramos) | 0.8 | 0.03 |
Vitamina B-12 (microgramos) | 0.85 | 1.1 |
Vitamina B-6, Total (miligramos) | 1.7 | 0.07 |
Vitamina C (ácido ascórbico) | 51 mg | |
MINERALES | ||
calcio (miligramos) | 50 | 11 |
hierro, total (miligramos) | 6.6 | 2 |
potasio (miligramos) | 400 | 76 |
magnesio (miligramos) | 70 | 11 |
sodio (miligramos) | 200 | 431 |
fósforo (miligramos) | 250 | 50 |
ioduro (microgramos) | 5 | 10 |
selenio, total (microgramos) | 17.3 | 16.2 |
zinc (cinc) (miligramos) | 1.5 | 0.4 |
Muesli | Palmera |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).