Mermelada de mora vs. Miel. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Mermelada de mora y Miel.
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| Mermelada de mora | Miel | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Marmalade, blackberry | Honey |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | ||
| Proteínas (%) | 1 | 1 |
| Carbohidratos (%) | 99 | 99 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 1006.4 | 1314.1 |
| proteina, total (gramos) | 0.5 | 0.5 |
| agua (humedad) (gramos) | 40.8 | 17 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 58.7 | 76.8 |
| fibra, dietetica total | 1.1 g | |
| sacarosa | 1.08 g | |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E | 0.1 mg | |
| folato, total (microgramos) | 11 | 5 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 0.036 | 0.2 |
| riboflavina (miligramos) | 0.076 | 0.05 |
| tiamina (miligramos) | 0.016 | 0.01 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.02 | 0.3 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) (miligramos) | 8.8 | 2 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 20 | 15 |
| hierro, total (miligramos) | 0.49 | 0.7 |
| potasio (miligramos) | 77 | 54 |
| magnesio (miligramos) | 4 | 5 |
| sodio (miligramos) | 32 | 23 |
| fósforo (miligramos) | 14 | 17 |
| ioduro (microgramos) | 2.3 | 5 |
| selenio, total (microgramos) | 2 | 0.5 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 0.06 | 0.3 |
| Mermelada de mora | Miel | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).