Leche de coco vs. Helado de chocolate. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Leche de coco y Helado de chocolate.
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Leche de coco | Helado de chocolate | |
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Nombre en inglés | Coconut milk | Chocolate ice cream |
Parte comestible | 100% | 100% |
ENERGÍA TOTAL | ||
Grasas (%) | 91 | 43 |
Proteínas (%) | 4 | 7 |
Carbohidratos (%) | 6 | 50 |
Alcohol (%) | ||
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
PROXIMALES | ||
energía, total (kilojulios) | 869.7 | 951 |
grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 21.3 | 11 |
proteina, total (gramos) | 2 | 3.8 |
agua (humedad) (gramos) | 73.9 | 55.7 |
HIDRATOS DE CARBONO | ||
carbohidratos (gramos) | 2.8 | 28.2 |
fibra, dietetica total | 1.2 g | |
GRASAS | ||
ácido graso 12:0 (láurico) | 3.191 g | |
ácido graso 14:0 (ácido mirístico) | 1.235 g | |
ácido graso 16:0 (ácido palmítico) | 0.84 g | |
ácido graso 18:0 (ácido esteárico) | 0.9 g | |
ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) | 0.4 g | |
ácido graso 18:2 | 0.172 g | |
ácido graso 18:3 | 0.003 g | |
ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 1.4 | 3.21 |
ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.3 | 0.41 |
ácidos grasos saturados totales (gramos) | 18.3 | 6.8 |
colesterol | 34 mg | |
ácidos grasos, trans totales | 0.05 g | |
VITAMINAS | ||
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 10.4 ug | |
Vitamina D | 0.2 ug | |
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.7 | 0.3 |
folato, total (microgramos) | 14 | 16 |
equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 0.64 | 0.226 |
ácido pantoténico (vitamina B5) | 0.15 mg | |
riboflavina (miligramos) | 0.03 | 0.194 |
tiamina (miligramos) | 0.03 | 0.042 |
Vitamina B-12 | 0.29 ug | |
Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.03 | 0.055 |
Vitamina C (ácido ascórbico) (miligramos) | 1 | 0.7 |
MINERALES | ||
calcio (miligramos) | 18 | 109 |
hierro, total (miligramos) | 3.3 | 0.93 |
potasio (miligramos) | 220 | 249 |
magnesio (miligramos) | 46 | 29 |
sodio (miligramos) | 13 | 76 |
fósforo (miligramos) | 96 | 107 |
cobre | 0.27 mg | |
ioduro | 0.7 ug | |
selenio, total (microgramos) | 6.2 | 2.5 |
zinc (cinc) (miligramos) | 0.67 | 0.58 |
Leche de coco | Helado de chocolate |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).