Judias verdes en conserva vs. Lombarda. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Judias verdes en conserva y Lombarda.
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| Judias verdes en conserva | Lombarda | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Green bean, canned | Lombard |
| Parte comestible | 100% | 81% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 8 | 8 |
| Proteínas (%) | 38 | 28 |
| Carbohidratos (%) | 54 | 65 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 51.606 | 92.7 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 0.1 | 0.18 |
| proteina, total (gramos) | 1.188 | 1.5 |
| agua (humedad) (gramos) | 95.6 | 92.3 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 1.63 | 3.5 |
| fibra, dietetica total (gramos) | 1.5 | 2.5 |
| almidón, total | 0.1 g | |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 0.004 | 0.006 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.052 | 0.098 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 0.023 | 0.036 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 33.3 | 1 |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.05 | 0.2 |
| folato, total (microgramos) | 13 | 39 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 0.55 | 0.6 |
| riboflavina (miligramos) | 0.04 | 0.01 |
| tiamina (miligramos) | 0.07 | 0.02 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.03 | 0.09 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) (miligramos) | 4.3 | 55 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 34 | 60 |
| hierro, total (miligramos) | 1.3 | 0.4 |
| potasio (miligramos) | 143 | 250 |
| magnesio (miligramos) | 20 | 9 |
| sodio (miligramos) | 249 | 8 |
| fósforo (miligramos) | 24 | 37 |
| ioduro (microgramos) | 1.4 | 2 |
| selenio, total (microgramos) | 0.9 | 1 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 0.2 | 0.1 |
| Judias verdes en conserva | Lombarda | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).