Helado de fresa vs. Helado de chocolate. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Helado de fresa y Helado de chocolate.
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| Helado de fresa | Helado de chocolate | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Strawberry ice cream | Chocolate ice cream |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 37 | 43 |
| Proteínas (%) | 6 | 7 |
| Carbohidratos (%) | 56 | 50 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 834.4 | 951 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 8.4 | 11 |
| proteina, total (gramos) | 3.2 | 3.8 |
| agua (humedad) (gramos) | 60 | 55.7 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 27.6 | 28.2 |
| fibra, dietetica total (gramos) | 0.9 | 1.2 |
| GRASAS | ||
| ácido graso 12:0 (láurico) (gramos) | 3.191 | 3.191 |
| ácido graso 14:0 (ácido mirístico) (gramos) | 1.235 | 1.235 |
| ácido graso 16:0 (ácido palmítico) (gramos) | 0.84 | 0.84 |
| ácido graso 18:0 (ácido esteárico) (gramos) | 0.9 | 0.9 |
| ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) (gramos) | 0.4 | 0.4 |
| ácido graso 18:2 (gramos) | 0.172 | 0.172 |
| ácido graso 18:3 (gramos) | 0.003 | 0.003 |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.21 g | |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.41 g | |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 5.19 | 6.8 |
| colesterol (miligramos) | 29 | 34 |
| ácidos grasos, trans totales (gramos) | 0.05 | 0.05 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 96 | 10.4 |
| Vitamina D | 0.2 ug | |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E | 0.3 mg | |
| folato, total (microgramos) | 12 | 16 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 0.17 | 0.226 |
| riboflavina (miligramos) | 0.255 | 0.194 |
| tiamina (miligramos) | 0.045 | 0.042 |
| Vitamina B-12 (microgramos) | 0.3 | 0.29 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.05 | 0.055 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) (miligramos) | 7.7 | 0.7 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 120 | 109 |
| hierro, total (miligramos) | 0.21 | 0.93 |
| potasio (miligramos) | 188 | 249 |
| magnesio (miligramos) | 14 | 29 |
| sodio (miligramos) | 60 | 76 |
| fósforo (miligramos) | 100 | 107 |
| selenio, total (microgramos) | 1.9 | 2.5 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 0.34 | 0.58 |
| Helado de fresa | Helado de chocolate | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).