Guayaba, enlatada en almíbar vs. Dátil. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Guayaba, enlatada en almíbar y Dátil.
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| Guayaba, enlatada en almíbar | Dátil | |
|---|---|---|
| Nombre científico | Phoenix dactylifera | |
| Nombre en inglés | Guava, canned in syrup | Date |
| Parte comestible | 100% | 90% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 2 | |
| Proteínas (%) | 3 | 4 |
| Carbohidratos (%) | 97 | 95 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 273.7 | 1200 |
| grasa, total (lipidos totales) | 0.5 g | |
| proteina, total (gramos) | 0.4 | 2.5 |
| agua (humedad) (gramos) | 76.6 | 16.5 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 15.7 | 67 |
| fibra, dietetica total (gramos) | 3.6 | 7.1 |
| azucares, totales | 15.7 g | |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 24.1667 | 5 |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.2 | 2.2 |
| folato, total (microgramos) | 3 | 28 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 0.9 | 1.7 |
| riboflavina (miligramos) | 0.03 | 0.1 |
| tiamina (miligramos) | 0.04 | 0.06 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.09 | 0.2 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) (miligramos) | 180 | 2 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 8 | 62 |
| hierro, total (miligramos) | 0.5 | 3 |
| potasio (miligramos) | 120 | 677 |
| magnesio (miligramos) | 6 | 58 |
| sodio (miligramos) | 7 | 3 |
| fósforo (miligramos) | 11 | 74 |
| ioduro (microgramos) | 1.5 | 1 |
| selenio, total (microgramos) | 1.5 | 3 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 0.4 | 0.3 |
| Guayaba, enlatada en almíbar | Dátil | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).