Gomasio vs. Gazpacho. Comparativa.
| Gomasio | Gazpacho | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Gomasio | Cold vegetal soup, gazpacho |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 87 | 74 |
| Proteínas (%) | 12 | 7 |
| Carbohidratos (%) | 1 | 19 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 370.69 | 141 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 8.7 | 2.8 |
| proteina, total (gramos) | 2.73 | 0.6 |
| agua (humedad) (gramos) | 84.73 | 94.8 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 0.14 | 1.6 |
| fibra, dietetica total | 0.2 g | |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 3.26 | 1.9 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 3.83 | 0.31 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 1.25 | 0.47 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 0.15 | 53 |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.38 | 0.19 |
| folato, total (microgramos) | 14.5 | 4 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 1.56 | 0.51 |
| riboflavina (miligramos) | 0.03 | 0.01 |
| tiamina (miligramos) | 0.14 | 0.02 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.11 | 0.06 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 2.9 mg | |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 101.6 | 10 |
| hierro, total (miligramos) | 1.58 | 0.4 |
| potasio (miligramos) | 86.06 | 92 |
| magnesio (miligramos) | 56.2 | 3 |
| sodio (miligramos) | 353 | 303 |
| fósforo (miligramos) | 108.01 | 15 |
| ioduro | 1.17 ug | |
| selenio, total | 1.5 ug | |
| zinc (cinc) (miligramos) | 0.8 | 0.1 |
| Gomasio | Gazpacho | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).