Galleta, barquillo, con jalea de frutas vs. Cereales para el desayuno, ricos en fibra, tipo "all-bran". Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Galleta, barquillo, con jalea de frutas y Cereales para el desayuno, ricos en fibra, tipo "all-bran".
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| Galleta, barquillo, con jalea de frutas | Cereales para el desayuno, ricos en fibra, tipo "all-bran" | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Biscuit, fruit jam filled, comercial | Breakfast cereal, whole wheat, "all bran" type |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 14 | 9 |
| Proteínas (%) | 6 | 21 |
| Carbohidratos (%) | 81 | 70 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 1538.4 | 1113.1 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 5.64854 | 2.7 |
| proteina, total (gramos) | 5.2 | 14 |
| agua (humedad) (gramos) | 11.5 | 3 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 73 | 45.6 |
| fibra, dietetica total (gramos) | 2 | 29 |
| almidón, total (gramos) | 17.3 | 27.8 |
| azucares, totales (gramos) | 55.7 | 17.8 |
| GRASAS | ||
| ácido graso 12:0 (láurico) | 11.15 g | |
| ácido graso 14:0 (ácido mirístico) | 4.305 g | |
| ácido graso 16:0 (ácido palmítico) | 2.281 g | |
| ácido graso 18:0 (ácido esteárico) | 2.038 g | |
| ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) | 0.88 g | |
| ácido graso 18:2 | 0.284 g | |
| ácido graso 18:3 | 0.007 g | |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 2.3 | 0.31 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 1.3 | 1.2 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 1.8 | 0.46 |
| colesterol | 20 mg | |
| ácidos grasos, trans totales | 0.0318 g | |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 145 ug | |
| Vitamina D (microgramos) | 0.61 | 2.8 |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.45 | 2.2 |
| folato, total (microgramos) | 12 | 300 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 0.09 | 17.6 |
| riboflavina (miligramos) | 0.09 | 1.3 |
| tiamina (miligramos) | 0.04 | 1.2 |
| Vitamina B-12 | 0.8 ug | |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.07 | 1.7 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) (miligramos) | 1 | 53 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 23 | 70 |
| hierro, total (miligramos) | 1.3 | 15 |
| potasio (miligramos) | 97 | 1150 |
| magnesio (miligramos) | 17 | 340 |
| sodio (miligramos) | 188 | 800 |
| fósforo (miligramos) | 84 | 820 |
| ioduro (microgramos) | 6.5 | 18.4 |
| selenio, total (microgramos) | 3.4 | 6.9 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 0.23 | 6.7 |
| Galleta, barquillo, con jalea de frutas | Cereales para el desayuno, ricos en fibra, tipo "all-bran" | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).