Fresa vs. Higos y brevas. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Fresa y Higos y brevas.
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Fresa | Higos y brevas | |
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Nombre científico | Fragaria vesca | Ficus carica |
Nombre en inglés | Strawberry | Figs |
Parte comestible | 95% | 85% |
ENERGÍA TOTAL | ||
Grasas (%) | 12 | |
Proteínas (%) | 8 | 7 |
Carbohidratos (%) | 80 | 93 |
Alcohol (%) | ||
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
PROXIMALES | ||
energía, total (kilojulios) | 149.4 | 292.4 |
grasa, total (lipidos totales) | 0.5 g | |
proteina, total (gramos) | 0.7 | 1.2 |
agua (humedad) (gramos) | 89.6 | 80.3 |
HIDRATOS DE CARBONO | ||
carbohidratos (gramos) | 7 | 16 |
fibra, dietetica total (gramos) | 2.2 | 2.5 |
sacarosa | 0.248 g | |
GRASAS | ||
ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 0.063 | 0.098 |
ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.24 | 0.21 |
ácidos grasos saturados totales (gramos) | 0.032 | 0.089 |
VITAMINAS | ||
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 1 | 8 |
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 2 | 0.89 |
folato, total (microgramos) | 20 | 7 |
equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 0.6 | 0.5 |
riboflavina (miligramos) | 0.04 | 0.05 |
tiamina (miligramos) | 0.02 | 0.06 |
Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.06 | 0.11 |
Vitamina C (ácido ascórbico) (miligramos) | 60 | 2 |
MINERALES | ||
calcio (miligramos) | 25 | 38 |
hierro, total (miligramos) | 0.8 | 0.6 |
potasio (miligramos) | 190 | 270 |
magnesio (miligramos) | 12 | 20 |
sodio (miligramos) | 2 | 2 |
fósforo (miligramos) | 26 | 22.5 |
ioduro (microgramos) | 8 | 1.5 |
zinc (cinc) (miligramos) | 0.1 | 0.3 |
Fresa | Higos y brevas |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).