Frambuesa, cruda vs. Grosella, cruda. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Frambuesa, cruda y Grosella, cruda.
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Frambuesa, cruda | Grosella, cruda | |
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Nombre en inglés | Raspberry, raw | Red currant, raw |
Parte comestible | 73% | 100% |
ENERGÍA TOTAL | ||
Grasas (%) | 12 | 6 |
Proteínas (%) | 13 | 17 |
Carbohidratos (%) | 75 | 77 |
Alcohol (%) | ||
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
PROXIMALES | ||
energía, total (kilojulios) | 158.825 | 111.1 |
grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 0.525 | 0.2 |
proteina, total (gramos) | 1.2 | 1.1 |
agua (humedad) (gramos) | 84 | 82.8 |
HIDRATOS DE CARBONO | ||
carbohidratos (gramos) | 7 | 5 |
fibra, dietetica total (gramos) | 6.7 | 8.2 |
azucares, totales (gramos) | 7 | 5 |
sacarosa | 0.05 g | |
GRASAS | ||
ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.34 | 0.09 |
VITAMINAS | ||
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 2 | 3.5 |
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.2 | 0.1 |
biotina | 1.9 ug | |
folato, total (microgramos) | 40 | 40 |
equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 0.8 | 0.3 |
ácido pantoténico (vitamina B5) (miligramos) | 0.24 | 0.06 |
riboflavina (miligramos) | 0.04 | 0.06 |
tiamina (miligramos) | 0.03 | 0.04 |
Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.06 | 0.05 |
Vitamina C (ácido ascórbico) (miligramos) | 25 | 40 |
MINERALES | ||
calcio (miligramos) | 22 | 36 |
hierro, total (miligramos) | 0.7 | 1.2 |
potasio (miligramos) | 220 | 280 |
magnesio (miligramos) | 20 | 13 |
sodio (miligramos) | 3 | 3 |
fósforo (miligramos) | 29 | 30 |
cobre (miligramos) | 0.1 | 0.11 |
ioduro | 1 ug | |
selenio, total (microgramos) | 0.1 | 0.6 |
zinc (cinc) | 0.3 mg | |
Frambuesa, cruda | Grosella, cruda |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).