Flan de huevo vs. Bebida de soja. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Flan de huevo y Bebida de soja.
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| Flan de huevo | Bebida de soja | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Egg custard | Soya drink |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 23 | 31 |
| Proteínas (%) | 15 | 25 |
| Carbohidratos (%) | 63 | 45 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 554.2 | 220.4 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 3.4 | 1.84 |
| proteina, total (gramos) | 4.8 | 3.2 |
| agua (humedad) (gramos) | 70 | 87.9 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 20.4 | 5.76 |
| fibra, dietetica total | 1.3 g | |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 1.82 | 0.314 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.53 | 0.802 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 2.03 | 0.206 |
| colesterol | 147 mg | |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 95 | 2 |
| Vitamina D | 0.58 ug | |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.23 | 0.74 |
| folato, total (microgramos) | 9 | 1 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 0.43 | 0.883 |
| riboflavina (miligramos) | 0.17 | 0.42 |
| tiamina (miligramos) | 0.05 | 0.12 |
| Vitamina B-12 | 0.6 ug | |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.1 | 0.062 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 91 | 100 |
| hierro, total (miligramos) | 0.7 | 0.8 |
| potasio (miligramos) | 122 | 191 |
| magnesio (miligramos) | 13 | 28 |
| sodio (miligramos) | 63 | 3 |
| fósforo (miligramos) | 107 | 47 |
| ioduro | 33 ug | |
| selenio, total (microgramos) | 4.6 | 1.3 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 0.6 | 0.39 |
| Flan de huevo | Bebida de soja | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).