Faneca, cruda vs. Langosta. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Faneca, cruda y Langosta.
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| Faneca, cruda | Langosta | |
|---|---|---|
| Nombre científico | Trisopterus luscus linnaeus | Palinurus elephas |
| Nombre en inglés | Pout, raw | Lobster |
| Parte comestible | 60% | 38% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 12 | 19 |
| Proteínas (%) | 83 | 81 |
| Carbohidratos (%) | 5 | |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 315.8 | 380 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 1 | 2 |
| proteina, total (gramos) | 15.4 | 18 |
| agua (humedad) (gramos) | 82.6 | 79.7 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos | 1 g | |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 0.18 | 0.38 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.27 | 0.74 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 0.25 | 0.24 |
| colesterol (miligramos) | 48 | 150 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 9 ug | |
| Vitamina D | 0.19 ug | |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 1.5 | 1.5 |
| folato, total (microgramos) | 10.4 | 17 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 5 | 5.3 |
| riboflavina (miligramos) | 0.08 | 0.11 |
| tiamina (miligramos) | 0.06 | 0.12 |
| Vitamina B-12 (microgramos) | 2.9 | 1 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.05 | 0.06 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 30 | 60 |
| hierro, total (miligramos) | 0.8 | 0.7 |
| potasio (miligramos) | 316 | 220 |
| magnesio (miligramos) | 25 | 34 |
| sodio (miligramos) | 141 | 270 |
| fósforo (miligramos) | 210 | 261 |
| ioduro (microgramos) | 7 | 37 |
| selenio, total (microgramos) | 45 | 46.2 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 0.5 | 2.3 |
| Faneca, cruda | Langosta | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).