Faneca, cruda vs. Gallo. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Faneca, cruda y Gallo.
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| Faneca, cruda | Gallo | |
|---|---|---|
| Nombre científico | Trisopterus luscus linnaeus | Lepidorhombus boscii |
| Nombre en inglés | Pout, raw | Fourspotted megrim |
| Parte comestible | 60% | 56% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 12 | 21 |
| Proteínas (%) | 83 | 79 |
| Carbohidratos (%) | 5 | |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 315.8 | 338.9 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 1 | 1.9 |
| proteina, total (gramos) | 15.4 | 15.8 |
| agua (humedad) (gramos) | 82.6 | 82.3 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos | 1 g | |
| GRASAS | ||
| ácido graso 14:0 (ácido mirístico) | 0.057 g | |
| ácido graso 16:0 (ácido palmítico) | 0.304 g | |
| ácido graso 18:0 (ácido esteárico) | 0.14 g | |
| ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) | 0.272 g | |
| ácido graso 18:2 | 0.027 g | |
| ácido graso 18:3 | 0.014 g | |
| ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.027 g | |
| ácido graso 20:5 (ácido eicosapentaenóico) | 0.09 g | |
| ácido graso 22:6 n-3 (ácido docosahexaenóico) | 0.205 g | |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 0.18 | 0.39 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.27 | 0.61 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 0.25 | 0.33 |
| colesterol (miligramos) | 48 | 62.2 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 9 ug | |
| Vitamina D | 0.19 ug | |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E | 1.5 mg | |
| folato, total (microgramos) | 10.4 | 11.2 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 5 | 3.7 |
| riboflavina (miligramos) | 0.08 | 0.1 |
| tiamina (miligramos) | 0.06 | 0.08 |
| Vitamina B-12 (microgramos) | 2.9 | 1.1 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.05 | 0.38 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 30 | 33.6 |
| hierro, total (miligramos) | 0.8 | 0.96 |
| potasio (miligramos) | 316 | 250 |
| magnesio (miligramos) | 25 | 42.1 |
| sodio (miligramos) | 141 | 150 |
| fósforo (miligramos) | 210 | 260 |
| ioduro (microgramos) | 7 | 16 |
| selenio, total (microgramos) | 45 | 24 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 0.5 | 0.4 |
| Faneca, cruda | Gallo | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).