Dorada, plancha vs. Caviar. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Dorada, plancha y Caviar.
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| Dorada, plancha | Caviar | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Gilt-head bream, griddle | Caviar |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 26 | 58 |
| Proteínas (%) | 74 | 36 |
| Carbohidratos (%) | 6 | |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 388.9 | 1148.5 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 2.7 | 17.9 |
| proteina, total (gramos) | 17 | 24.6 |
| agua (humedad) (gramos) | 80.3 | 47.5 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos | 4 g | |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 0.8 | 4.631 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.5 | 7.405 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 0.5 | 4.06 |
| colesterol (miligramos) | 42 | 588 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 85 | 271.5 |
| Vitamina D | 35.1 ug | |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 1.25 | 1.89 |
| folato, total | 30 ug | |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 5 | 0.12 |
| riboflavina (miligramos) | 0.08 | 0.62 |
| tiamina (miligramos) | 0.05 | 0.19 |
| Vitamina B-12 (microgramos) | 2 | 20 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.16 | 0.32 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 184 | 275 |
| hierro, total (miligramos) | 0.9 | 11.88 |
| potasio (miligramos) | 300 | 181 |
| magnesio (miligramos) | 25 | 300 |
| sodio (miligramos) | 73 | 1500 |
| fósforo (miligramos) | 180 | 356 |
| selenio, total | 65.5 ug | |
| zinc (cinc) (miligramos) | 0.5 | 0.95 |
| Dorada, plancha | Caviar | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).