Donut, de chocolate vs. Galleta, genérico. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Donut, de chocolate y Galleta, genérico.
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Donut, de chocolate | Galleta, genérico | |
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Nombre en inglés | Doughnut, with chocolate | Cookie |
Parte comestible | 100% | 100% |
ENERGÍA TOTAL | ||
Grasas (%) | 49 | 40 |
Proteínas (%) | 4 | 6 |
Carbohidratos (%) | 46 | 54 |
Alcohol (%) | ||
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
PROXIMALES | ||
energía, total (kilojulios) | 1892 | 2013.68 |
grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 25.25 | 21.77 |
proteina, total (gramos) | 4.93 | 6.76 |
agua (humedad) (gramos) | 16.76 | 3.29 |
HIDRATOS DE CARBONO | ||
carbohidratos (gramos) | 51.33 | 64.31 |
fibra, dietetica total (gramos) | 1.9 | 3.21 |
GRASAS | ||
ácido graso 12:0 (láurico) (gramos) | 3.71 | 1.982 |
ácido graso 14:0 (ácido mirístico) (gramos) | 1.358 | 1.142 |
ácido graso 16:0 (ácido palmítico) (gramos) | 3.675 | 4.234 |
ácido graso 18:0 (ácido esteárico) (gramos) | 3.792 | 2.016 |
ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) (gramos) | 8.352 | 4.704 |
ácido graso 18:2 (gramos) | 1.794 | 1.428 |
ácido graso 18:3 (gramos) | 0.166 | 0.067 |
ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 8.618 | 7.95 |
ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 1.96 | 2.37 |
ácidos grasos saturados totales (gramos) | 13.47 | 10.27 |
colesterol (miligramos) | 19 | 50.17 |
ácidos grasos, trans totales (gramos) | 0.2576 | 0.302 |
VITAMINAS | ||
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 4 | 0.2 |
Vitamina D | 0.34 ug | |
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 2.02 | 1.81 |
folato, total (microgramos) | 65 | 9.25 |
equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 1.59 | 2.23 |
riboflavina (miligramos) | 0.125 | 0.11 |
tiamina (miligramos) | 0.163 | 0.1 |
Vitamina B-12 | 0.1 ug | |
Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.024 | 0.07 |
Vitamina C (ácido ascórbico) (miligramos) | 1.3 | 0.09 |
MINERALES | ||
calcio (miligramos) | 97.5 | 96 |
hierro, total (miligramos) | 4 | 2.05 |
potasio (miligramos) | 103.4 | 169.75 |
magnesio (miligramos) | 19.3 | 29.83 |
sodio (miligramos) | 440.6 | 409.9 |
fósforo (miligramos) | 107.3 | 124.42 |
ioduro | 6.3 ug | |
selenio, total (microgramos) | 6.8 | 5.24 |
zinc (cinc) (miligramos) | 3.3 | 0.77 |
Donut, de chocolate | Galleta, genérico |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).