Corazón de cordero, crudo vs. Choped pork. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Corazón de cordero, crudo y Choped pork.
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| Corazón de cordero, crudo | Choped pork | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Heart, lamb, raw | Pork luncheon meat |
| Parte comestible | 78% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 43 | 78 |
| Proteínas (%) | 57 | 18 |
| Carbohidratos (%) | 1 | 4 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 494.97 | 1288 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 5.7 | 27 |
| proteina, total (gramos) | 16.5 | 14 |
| agua (humedad) (gramos) | 77.6 | 56 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 0.21 | 3 |
| almidón, total | 3 g | |
| GRASAS | ||
| ácido graso 12:0 (láurico) | 0.017 g | |
| ácido graso 14:0 (ácido mirístico) | 0.239 g | |
| ácido graso 16:0 (ácido palmítico) | 4.153 g | |
| ácido graso 18:0 (ácido esteárico) | 2.022 g | |
| ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) | 5.767 g | |
| ácido graso 18:2 | 2.576 g | |
| ácido graso 18:3 | 0.19 g | |
| ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.068 g | |
| ácido graso 22:6 n-3 (ácido docosahexaenóico) | 0.011 g | |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 1.6 | 11.29 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.6 | 4.17 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 2.3 | 9.4 |
| colesterol (miligramos) | 135 | 72 |
| ácidos grasos, trans totales | 0.134 g | |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina D | 0.2 ug | |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.37 | 0.25 |
| biotina | 4 ug | |
| folato, total | 2 ug | |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 6.14 | 5.9 |
| ácido pantoténico (vitamina B5) | 2.63 mg | |
| riboflavina (miligramos) | 0.86 | 0.21 |
| tiamina (miligramos) | 0.31 | 0.33 |
| Vitamina B-12 | 8 ug | |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.39 | 0.05 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 5 mg | |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 6 | 13 |
| hierro, total (miligramos) | 4.6 | 2.2 |
| potasio (miligramos) | 316 | 207 |
| magnesio (miligramos) | 17 | 9 |
| sodio (miligramos) | 89 | 668 |
| fósforo (miligramos) | 175 | 160 |
| cobre | 0.4 mg | |
| ioduro (microgramos) | 7 | 1 |
| selenio, total (microgramos) | 32 | 18.6 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 1.87 | 2.9 |
| Corazón de cordero, crudo | Choped pork | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).