Ciervo, parte s/e, crudo, con grasa separable vs. Cerdo, solomillo, crudo. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Ciervo, parte s/e, crudo, con grasa separable y Cerdo, solomillo, crudo.
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| Ciervo, parte s/e, crudo, con grasa separable | Cerdo, solomillo, crudo | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Deer, piece n/e, raw, with separable fat | Pork, sirloin, raw |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 14 | 35 |
| Proteínas (%) | 86 | 65 |
| Carbohidratos (%) | ||
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 436.6 | 545.7 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 1.6 | 5.1 |
| proteina, total (gramos) | 22.2 | 21 |
| agua (humedad) (gramos) | 76.2 | 74.4 |
| GRASAS | ||
| ácido graso 14:0 (ácido mirístico) | 0.255 g | |
| ácido graso 16:0 (ácido palmítico) | 1.713 g | |
| ácido graso 18:0 (ácido esteárico) | 1.188 g | |
| ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) | 1.657 g | |
| ácido graso 18:2 | 1.287 g | |
| ácido graso 18:3 | 0.01 g | |
| ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.379 g | |
| ácido graso 20:5 (ácido eicosapentaenóico) | 0.113 g | |
| ácido graso 22:6 n-3 (ácido docosahexaenóico) | 0.041 g | |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 0.4 | 2.36703 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.4 | 0.441846 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 0.8 | 2.05142 |
| colesterol (miligramos) | 50 | 72 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.2 | 0.1 |
| biotina | 2.02 ug | |
| folato, total (microgramos) | 4 | 4 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 6.37 | 4.3 |
| ácido pantoténico (vitamina B5) | 1.53 mg | |
| riboflavina (miligramos) | 0.48 | 0.26 |
| tiamina (miligramos) | 0.22 | 1 |
| Vitamina B-12 (microgramos) | 6.31 | 0.7 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.37 | 0.45 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 5 | 8 |
| hierro, total (miligramos) | 3.3 | 1.2 |
| potasio (miligramos) | 340 | 420 |
| magnesio (miligramos) | 25 | 25 |
| sodio (miligramos) | 55 | 53 |
| fósforo (miligramos) | 210 | 230 |
| cobre (miligramos) | 0.25 | 0.02 |
| ioduro (microgramos) | 6 | 2.4 |
| selenio, total (microgramos) | 9.7 | 14 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 2.4 | 1.6 |
| Ciervo, parte s/e, crudo, con grasa separable | Cerdo, solomillo, crudo | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).