Churro vs. Galleta, cubierta de chocolate. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Churro y Galleta, cubierta de chocolate.
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| Churro | Galleta, cubierta de chocolate | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Cruller | Cookie, chocolate covered |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 49 | 45 |
| Proteínas (%) | 5 | 4 |
| Carbohidratos (%) | 45 | 51 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 1498.2 | 2263.9 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 20 | 27.6 |
| proteina, total (gramos) | 4.6 | 5.7 |
| agua (humedad) | 34.2 g | |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 40 | 67.4 |
| fibra, dietetica total (gramos) | 1.2 | 2.9 |
| GRASAS | ||
| ácido graso 12:0 (láurico) | 0.955 g | |
| ácido graso 14:0 (ácido mirístico) | 0.482 g | |
| ácido graso 16:0 (ácido palmítico) | 4.747 g | |
| ácido graso 18:0 (ácido esteárico) | 3.899 g | |
| ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) | 5.759 g | |
| ácido graso 18:2 | 1.536 g | |
| ácido graso 18:3 | 0.111 g | |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 6.37 | 8 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 10 | 1.1 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 2.62 | 16.7 |
| colesterol | 22 mg | |
| ácidos grasos, trans totales | 0.068 g | |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.34 | 1.43 |
| folato, total (microgramos) | 11 | 6 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 1.6 | 1.7 |
| riboflavina (miligramos) | 0.03 | 0.13 |
| tiamina (miligramos) | 0.04 | 0.03 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.1 | 0.04 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 7 | 110 |
| hierro, total (miligramos) | 0.6 | 1.7 |
| potasio (miligramos) | 146 | 230 |
| magnesio (miligramos) | 14 | 42 |
| sodio (miligramos) | 2 | 160 |
| fósforo (miligramos) | 108 | 130 |
| cobre | 0.25 mg | |
| ioduro (microgramos) | 10 | 20.1 |
| selenio, total (microgramos) | 4 | 5.7 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 0.4 | 0.8 |
| Churro | Galleta, cubierta de chocolate | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).