Chirla vs. Caviar. Comparativa.
| Chirla | Caviar | |
|---|---|---|
| Nombre científico | Chamelea striatula | |
| Nombre en inglés | Baby clam | Caviar |
| Parte comestible | 56% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 9 | 58 |
| Proteínas (%) | 92 | 36 |
| Carbohidratos (%) | 6 | |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total | 47 kcal | 1148.5 kJ |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 0.5 | 17.9 |
| proteina, total (gramos) | 10.7 | 24.6 |
| agua (humedad) (gramos) | 88.8 | 47.5 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos | 4 g | |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 0.03 | 4.631 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.13 | 7.405 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 0.05 | 4.06 |
| colesterol (miligramos) | 40 | 588 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 250 | 271.5 |
| Vitamina D | 35.1 ug | |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.4 | 1.89 |
| folato, total (microgramos) | 17 | 30 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 4.1 | 0.12 |
| riboflavina (miligramos) | 0.14 | 0.62 |
| tiamina (miligramos) | 0.04 | 0.19 |
| Vitamina B-12 | 20 ug | |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.1 | 0.32 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 128 | 275 |
| hierro, total (miligramos) | 24 | 11.88 |
| potasio (miligramos) | 43 | 181 |
| magnesio (miligramos) | 51 | 300 |
| sodio (miligramos) | 601 | 1500 |
| fósforo (miligramos) | 130 | 356 |
| ioduro | 160 ug | |
| selenio, total (microgramos) | 45 | 65.5 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 1.3 | 0.95 |
| Chirla | Caviar | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).