Chipiron vs. Congrio. Comparativa.
| Chipiron | Congrio | |
|---|---|---|
| Nombre científico | Loligo vulgaris | Conger conger |
| Nombre en inglés | Baby squid | Conger |
| Parte comestible | 70% | 75% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 15 | 24 |
| Proteínas (%) | 81 | 76 |
| Carbohidratos (%) | 4 | |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 339.95 | 426.6 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 1.4 | 2.8 |
| proteina, total (gramos) | 16.25 | 19 |
| agua (humedad) (gramos) | 81.7 | 78.5 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos | 0.7 g | |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 0.1 | 0.91 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.5 | 0.37 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 0.408 | 0.55 |
| colesterol (miligramos) | 167.5 | 40 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 77.03 | 500 |
| Vitamina D | 22 ug | |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 2.7 | 4.1 |
| folato, total (microgramos) | 5.12 | 13 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 7.04 | 5.5 |
| riboflavina (miligramos) | 0.15 | 0.37 |
| tiamina (miligramos) | 0.07 | 0.17 |
| Vitamina B-12 (microgramos) | 1.31 | 1 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.03 | 0.28 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 144 | 30 |
| hierro, total (miligramos) | 0.32 | 0.7 |
| potasio (miligramos) | 280 | 340 |
| magnesio (miligramos) | 37.84 | 30 |
| sodio (miligramos) | 110 | 50 |
| fósforo (miligramos) | 190 | 202 |
| ioduro (microgramos) | 64 | 4 |
| selenio, total (microgramos) | 44.8 | 30 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 1.08 | 2 |
| Chipiron | Congrio | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).