Cerdo, solomillo, crudo vs. Cerdo, costilla, crudo. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Cerdo, solomillo, crudo y Cerdo, costilla, crudo.
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Cerdo, solomillo, crudo | Cerdo, costilla, crudo | |
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Nombre en inglés | Pork, sirloin, raw | Pork, rib, raw |
Parte comestible | 100% | 73% |
ENERGÍA TOTAL | ||
Grasas (%) | 35 | 75 |
Proteínas (%) | 65 | 25 |
Carbohidratos (%) | ||
Alcohol (%) | ||
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
PROXIMALES | ||
energía, total (kilojulios) | 545.7 | 1163.9 |
grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 5.1 | 23.6 |
proteina, total (gramos) | 21 | 17.1 |
agua (humedad) (gramos) | 74.4 | 56.9 |
GRASAS | ||
ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 2.36703 | 10.7 |
ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.441846 | 2.2 |
ácidos grasos saturados totales (gramos) | 2.05142 | 9.3 |
colesterol (miligramos) | 72 | 77 |
VITAMINAS | ||
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.1 | 0.05 |
biotina | 2.02 ug | |
folato, total (microgramos) | 4 | 4 |
equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 4.3 | 4.9 |
ácido pantoténico (vitamina B5) | 1.53 mg | |
riboflavina (miligramos) | 0.26 | 0.27 |
tiamina (miligramos) | 1 | 0.62 |
Vitamina B-12 (microgramos) | 0.7 | 0.9 |
Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.45 | 0.4 |
MINERALES | ||
calcio (miligramos) | 8 | 7 |
hierro, total (miligramos) | 1.2 | 1 |
potasio (miligramos) | 420 | 260 |
magnesio (miligramos) | 25 | 22 |
sodio (miligramos) | 53 | 75 |
fósforo (miligramos) | 230 | 240 |
cobre | 0.02 mg | |
ioduro (microgramos) | 2.4 | 2 |
selenio, total (microgramos) | 14 | 27.3 |
zinc (cinc) (miligramos) | 1.6 | 1.3 |
Cerdo, solomillo, crudo | Cerdo, costilla, crudo |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).