Cerdo, solomillo, asado vs. Cerdo, solomillo, crudo. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Cerdo, solomillo, asado y Cerdo, solomillo, crudo.
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| Cerdo, solomillo, asado | Cerdo, solomillo, crudo | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Pork, sirloin, roasted | Pork, sirloin, raw |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 26 | 35 |
| Proteínas (%) | 74 | 65 |
| Carbohidratos (%) | ||
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 663.535 | 545.7 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 4.70094 | 5.1 |
| proteina, total (gramos) | 28.8 | 21 |
| agua (humedad) (gramos) | 65.2 | 74.4 |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 2.2 | 2.36703 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.58 | 0.441846 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 1.7 | 2.05142 |
| colesterol (miligramos) | 73 | 72 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.1 | 0.1 |
| biotina | 2.02 ug | |
| folato, total (microgramos) | 6 | 4 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 4.7 | 4.3 |
| ácido pantoténico (vitamina B5) (miligramos) | 0.7 | 1.53 |
| riboflavina (miligramos) | 0.4 | 0.26 |
| tiamina (miligramos) | 0.9 | 1 |
| Vitamina B-12 (microgramos) | 0.6 | 0.7 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.4 | 0.45 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 9 | 8 |
| hierro, total (miligramos) | 1.5 | 1.2 |
| potasio (miligramos) | 540 | 420 |
| magnesio (miligramos) | 25 | 25 |
| sodio (miligramos) | 65 | 53 |
| fósforo (miligramos) | 290 | 230 |
| cobre | 0.02 mg | |
| ioduro (microgramos) | 1.1 | 2.4 |
| selenio, total (microgramos) | 6.9 | 14 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 2.4 | 1.6 |
| Cerdo, solomillo, asado | Cerdo, solomillo, crudo | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).