Cerdo, costilla, crudo vs. Cerdo, lomo, crudo. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Cerdo, costilla, crudo y Cerdo, lomo, crudo.
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| Cerdo, costilla, crudo | Cerdo, lomo, crudo | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Pork, rib, raw | Pork, loin, raw |
| Parte comestible | 73% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 75 | 52 |
| Proteínas (%) | 25 | 48 |
| Carbohidratos (%) | ||
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 1163.9 | 635.3 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 23.6 | 8.9 |
| proteina, total (gramos) | 17.1 | 18 |
| agua (humedad) (gramos) | 56.9 | 66 |
| GRASAS | ||
| ácido graso 12:0 (láurico) | 0.002 g | |
| ácido graso 14:0 (ácido mirístico) | 0.022 g | |
| ácido graso 16:0 (ácido palmítico) | 0.64 g | |
| ácido graso 18:0 (ácido esteárico) | 0.211 g | |
| ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) | 0.624 g | |
| ácido graso 18:2 | 0.5 g | |
| ácido graso 18:3 | 0.02 g | |
| ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.068 g | |
| ácido graso 20:5 (ácido eicosapentaenóico) | 0.009 g | |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 10.7 | 4 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 2.2 | 1.15 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 9.3 | 3.28 |
| colesterol (miligramos) | 77 | 65 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.05 | 0.1 |
| folato, total (microgramos) | 4 | 3 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 4.9 | 4 |
| riboflavina (miligramos) | 0.27 | 0.22 |
| tiamina (miligramos) | 0.62 | 0.76 |
| Vitamina B-12 (microgramos) | 0.9 | 0.6 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.4 | 0.4 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 7 | 9 |
| hierro, total (miligramos) | 1 | 0.9 |
| potasio (miligramos) | 260 | 212 |
| magnesio (miligramos) | 22 | 20 |
| sodio (miligramos) | 75 | 63 |
| fósforo (miligramos) | 240 | 151 |
| ioduro (microgramos) | 2 | 2.6 |
| selenio, total (microgramos) | 27.3 | 32.4 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 1.3 | 2.4 |
| Cerdo, costilla, crudo | Cerdo, lomo, crudo | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).