Cebada, cruda vs. Centeno, crudo. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Cebada, cruda y Centeno, crudo.
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Cebada, cruda | Centeno, crudo | |
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Nombre en inglés | Barley, raw | Rye, raw |
Parte comestible | 100% | 100% |
ENERGÍA TOTAL | ||
Grasas (%) | 6 | 5 |
Proteínas (%) | 13 | 15 |
Carbohidratos (%) | 81 | 80 |
Alcohol (%) | ||
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
PROXIMALES | ||
energía, total (kilojulios) | 1345.9 | 1700.7 |
grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 2.1 | 2.5 |
proteina, total (gramos) | 10.6 | 14.8 |
agua (humedad) | 8.5 g | |
HIDRATOS DE CARBONO | ||
carbohidratos (gramos) | 64 | 79.8 |
fibra, dietetica total (gramos) | 14.8 | 14.6 |
GRASAS | ||
ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 0.2 | 0.3 |
ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.7 | 1.1 |
ácidos grasos saturados totales (gramos) | 0.3 | 0.29 |
VITAMINAS | ||
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.9 | 1.87 |
biotina | 10 ug | |
folato, total (microgramos) | 50 | 60 |
equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 7.8 | 4.27 |
ácido pantoténico (vitamina B5) (miligramos) | 0.7 | 1.46 |
riboflavina (miligramos) | 0.1 | 0.25 |
tiamina (miligramos) | 0.31 | 0.32 |
Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.56 | 0.29 |
MINERALES | ||
calcio (miligramos) | 50 | 33 |
hierro, total (miligramos) | 6 | 2.67 |
potasio (miligramos) | 560 | 264 |
magnesio (miligramos) | 91 | 121 |
sodio (miligramos) | 4 | 6 |
fósforo (miligramos) | 380 | 374 |
cobre (miligramos) | 0.3 | 0.45 |
ioduro (microgramos) | 7 | 10 |
selenio, total (microgramos) | 1 | 35.3 |
zinc (cinc) (miligramos) | 3.3 | 3.73 |
Cebada, cruda | Centeno, crudo |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).