Cardo vs. Champiñones en conserva. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Cardo y Champiñones en conserva.
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Cardo | Champiñones en conserva | |
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Nombre científico | Cynara cardunculus | |
Nombre en inglés | Cardoon | Mushrooms, canned |
Parte comestible | 80% | 100% |
ENERGÍA TOTAL | ||
Grasas (%) | 8 | 31 |
Proteínas (%) | 26 | 66 |
Carbohidratos (%) | 66 | 2 |
Alcohol (%) | ||
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
PROXIMALES | ||
energía, total (kilojulios) | 90.7 | 57.94 |
grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 0.2 | 0.5 |
proteina, total (gramos) | 1.4 | 2.25 |
agua (humedad) (gramos) | 93.9 | 95.7 |
HIDRATOS DE CARBONO | ||
carbohidratos (gramos) | 3.5 | 0.07 |
fibra, dietetica total (gramos) | 1 | 1.5 |
almidón, total | 0.5 g | |
azucares, totales | 0.1 g | |
GRASAS | ||
ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.07 g | |
ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.17 g | |
ácidos grasos saturados totales | 0.12 g | |
VITAMINAS | ||
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.9 | 0.1 |
folato, total (microgramos) | 34 | 23 |
equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 0.2 | 1.2 |
riboflavina (miligramos) | 0.03 | 0.19 |
tiamina (miligramos) | 0.01 | 0.02 |
Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.05 | 0.06 |
Vitamina C (ácido ascórbico) (miligramos) | 1 | 1.7 |
MINERALES | ||
calcio (miligramos) | 70 | 19 |
hierro, total (miligramos) | 1.5 | 0.8 |
potasio (miligramos) | 392 | 121 |
magnesio (miligramos) | 32 | 15 |
sodio (miligramos) | 220 | 319 |
fósforo (miligramos) | 46 | 69 |
ioduro (microgramos) | 1 | 2 |
selenio, total (microgramos) | 0.7 | 8.8 |
zinc (cinc) (miligramos) | 0.2 | 0.1 |
Cardo | Champiñones en conserva |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).