Cacahuete, frito, salado vs. Frutos secos. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Cacahuete, frito, salado y Frutos secos.
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| Cacahuete, frito, salado | Frutos secos | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Peanut, fried, salted | Nuts |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 75 | 81 |
| Proteínas (%) | 18 | 1 |
| Carbohidratos (%) | 6 | 18 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 2468.51 | 2356.7 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 50.3138 | 51.45 |
| proteina, total (gramos) | 26.8 | 1.3 |
| agua (humedad) (gramos) | 2.6 | 1.75 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 8.9 | 25.35 |
| fibra, dietetica total (gramos) | 8.4 | 9 |
| almidón, total | 4 g | |
| azucares, totales | 4.9 g | |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 24.2 | 31.395 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 14.4 | 10.768 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 9.5 | 6.899 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 1.5 ug | |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 8.5 | 10.94 |
| folato, total (microgramos) | 52 | 50 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 15 | 4.7 |
| riboflavina (miligramos) | 0.12 | 0.2 |
| tiamina (miligramos) | 0.25 | 0.2 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.3 | 0.296 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0.4 mg | |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 62 | 70 |
| hierro, total (miligramos) | 2.5 | 3.7 |
| potasio (miligramos) | 720 | 597 |
| magnesio (miligramos) | 180 | 225 |
| sodio (miligramos) | 430 | 669 |
| fósforo (miligramos) | 387 | 435 |
| ioduro | 19 ug | |
| selenio, total (microgramos) | 4 | 7.5 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 2.9 | 3.8 |
| Cacahuete, frito, salado | Frutos secos | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).