Atún, al horno vs. Anchoas en aceite vegetal. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Atún, al horno y Anchoas en aceite vegetal.
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| Atún, al horno | Anchoas en aceite vegetal | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Tuna, baked | Anchovy in vegetable oil |
| Parte comestible | 54% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 37 | 42 |
| Proteínas (%) | 63 | 58 |
| Carbohidratos (%) | ||
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 791.689 | 850.4 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 7.88889 | 9.71 |
| proteina, total (gramos) | 29.4 | 28.89 |
| agua (humedad) (gramos) | 61 | 61 |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 2 | 3.77 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 2.8 | 2.562 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 2.3 | 2.203 |
| colesterol (miligramos) | 48 | 85 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 34 | 67.4 |
| Vitamina D (microgramos) | 5.8 | 11.8 |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 1 | 3.33 |
| folato, total (microgramos) | 16 | 18.5 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 10.5 | 3.8 |
| riboflavina (miligramos) | 0.15 | 0.363 |
| tiamina (miligramos) | 0.2 | 0.078 |
| Vitamina B-12 (microgramos) | 8 | 3.4 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.53 | 0.203 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 35 | 232 |
| hierro, total (miligramos) | 1.2 | 4.63 |
| potasio (miligramos) | 310 | 554 |
| magnesio (miligramos) | 20 | 69 |
| sodio (miligramos) | 47 | 3668 |
| fósforo (miligramos) | 200 | 262 |
| ioduro | 30 ug | |
| selenio, total (microgramos) | 36 | 68.1 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 0.9 | 2.44 |
| Atún, al horno | Anchoas en aceite vegetal | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).