Apio, en conserva en salmuera vs. Ajo. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Apio, en conserva en salmuera y Ajo.
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| Apio, en conserva en salmuera | Ajo | |
|---|---|---|
| Nombre científico | Allium sativum | |
| Nombre en inglés | Celery, canned, in brine | Garlic |
| Parte comestible | 100% | 1% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 2 | |
| Proteínas (%) | 39 | 14 |
| Carbohidratos (%) | 61 | 84 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 35.7 | 488.547 |
| grasa, total (lipidos totales) | 0.23 g | |
| proteina, total (gramos) | 0.8 | 3.9375 |
| agua (humedad) (gramos) | 94.5 | 70.4 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 1.3 | 24.3 |
| fibra, dietetica total (gramos) | 2.3 | 1.2 |
| azucares, totales | 1.3 g | |
| GRASAS | ||
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.03 g | |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.1 g | |
| ácidos grasos saturados totales | 0.05 g | |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 9.33333 ug | |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.19 | 0.1 |
| folato, total (microgramos) | 22 | 4.8 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 0.3 | 0.27 |
| riboflavina (miligramos) | 0.04 | 0.02 |
| tiamina (miligramos) | 0.04 | 0.16 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.07 | 0.32 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) (miligramos) | 6 | 14 |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 36 | 17.8 |
| hierro, total (miligramos) | 0.4 | 1.2 |
| potasio (miligramos) | 283 | 446 |
| magnesio (miligramos) | 10 | 24.1 |
| sodio (miligramos) | 343 | 19 |
| fósforo (miligramos) | 25 | 134 |
| ioduro (microgramos) | 1.1 | 4.7 |
| selenio, total (microgramos) | 0.046 | 0.5 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 0.1 | 1.1 |
| Apio, en conserva en salmuera | Ajo | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).