Anguila, hervida vs. Atún, al natural. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Anguila, hervida y Atún, al natural.
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Anguila, hervida | Atún, al natural | |
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Nombre en inglés | Europan eel, boiled | Tuna, canned in water |
Parte comestible | 80% | 100% |
ENERGÍA TOTAL | ||
Grasas (%) | 58 | 5 |
Proteínas (%) | 42 | 95 |
Carbohidratos (%) | ||
Alcohol (%) | ||
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
PROXIMALES | ||
energía, total (kilojulios) | 821.279 | 421.7 |
grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 12.7778 | 0.6 |
proteina, total (gramos) | 20.5 | 23.5 |
agua (humedad) (gramos) | 62 | 75.9 |
GRASAS | ||
ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 6.4 | 0.1 |
ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 1.8 | 0.2 |
ácidos grasos saturados totales (gramos) | 3.3 | 0.2 |
colesterol (miligramos) | 140 | 51 |
VITAMINAS | ||
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 1000 | 60 |
Vitamina D (microgramos) | 5 | 4 |
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 4.14 | 0.55 |
folato, total (microgramos) | 4 | 7 |
equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 2.5 | 18.78 |
riboflavina (miligramos) | 0.34 | 0.11 |
tiamina (miligramos) | 0.13 | 0.02 |
Vitamina B-12 (microgramos) | 1 | 4 |
Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.25 | 0.47 |
MINERALES | ||
calcio (miligramos) | 20 | 28 |
hierro, total (miligramos) | 0.8 | 1 |
potasio (miligramos) | 200 | 230 |
magnesio (miligramos) | 20 | 27 |
sodio (miligramos) | 80 | 320 |
fósforo (miligramos) | 230 | 170 |
ioduro (microgramos) | 25 | 13 |
selenio, total (microgramos) | 8.3 | 80.4 |
zinc (cinc) (miligramos) | 2.5 | 0.7 |
Anguila, hervida | Atún, al natural |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).