Ajo vs. Alcachofas en conserva. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Ajo y Alcachofas en conserva.
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Ajo | Alcachofas en conserva | |
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Nombre científico | Allium sativum | |
Nombre en inglés | Garlic | Artichoke, canned |
Parte comestible | 1% | 100% |
ENERGÍA TOTAL | ||
Grasas (%) | 2 | 8 |
Proteínas (%) | 14 | 64 |
Carbohidratos (%) | 84 | 26 |
Alcohol (%) | ||
COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
PROXIMALES | ||
energía, total (kilojulios) | 488.547 | 75.62 |
grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 0.23 | 0.16 |
proteina, total (gramos) | 3.9375 | 2.9 |
agua (humedad) (gramos) | 70.4 | 86.3 |
HIDRATOS DE CARBONO | ||
carbohidratos (gramos) | 24.3 | 1.2 |
fibra, dietetica total (gramos) | 1.2 | 9.4 |
GRASAS | ||
ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 0.03 | 0.005 |
ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 0.1 | 0.068 |
ácidos grasos saturados totales (gramos) | 0.05 | 0.037 |
VITAMINAS | ||
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 15 ug | |
Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 0.1 | 0.2 |
folato, total (microgramos) | 4.8 | 47 |
equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 0.27 | 0.9 |
riboflavina (miligramos) | 0.02 | 0.04 |
tiamina (miligramos) | 0.16 | 0.05 |
Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.32 | 0.09 |
Vitamina C (ácido ascórbico) (miligramos) | 14 | 6 |
MINERALES | ||
calcio (miligramos) | 17.8 | 44 |
hierro, total (miligramos) | 1.2 | 1 |
potasio (miligramos) | 446 | 300 |
magnesio (miligramos) | 24.1 | 27 |
sodio (miligramos) | 19 | 15 |
fósforo (miligramos) | 134 | 50 |
ioduro (microgramos) | 4.7 | 0.4 |
selenio, total (microgramos) | 0.5 | 0.2 |
zinc (cinc) (miligramos) | 1.1 | 0.1 |
Ajo | Alcachofas en conserva |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).