Donut vs. Donut, de chocolate. Comparativa.
Tabla de composición y nutreica de Donut y Donut, de chocolate.
.
| Donut | Donut, de chocolate | |
|---|---|---|
| Nombre en inglés | Doughnut | Doughnut, with chocolate |
| Parte comestible | 100% | 100% |
| ENERGÍA TOTAL | ||
| Grasas (%) | 50 | 49 |
| Proteínas (%) | 6 | 4 |
| Carbohidratos (%) | 43 | 46 |
| Alcohol (%) | ||
| COMPOSICIÓN EN 100 GRAMOS DE PORCIÓN COMESTIBLE | ||
| PROXIMALES | ||
| energía, total (kilojulios) | 1646.5 | 1892 |
| grasa, total (lipidos totales) (gramos) | 22.4 | 25.25 |
| proteina, total (gramos) | 6.1 | 4.93 |
| agua (humedad) (gramos) | 26.5 | 16.76 |
| HIDRATOS DE CARBONO | ||
| carbohidratos (gramos) | 42 | 51.33 |
| fibra, dietetica total (gramos) | 3 | 1.9 |
| GRASAS | ||
| ácido graso 12:0 (láurico) (gramos) | 0.298 | 3.71 |
| ácido graso 14:0 (ácido mirístico) (gramos) | 0.521 | 1.358 |
| ácido graso 16:0 (ácido palmítico) (gramos) | 10.813 | 3.675 |
| ácido graso 18:0 (ácido esteárico) (gramos) | 1.612 | 3.792 |
| ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) (gramos) | 8.581 | 8.352 |
| ácido graso 18:2 (gramos) | 1.736 | 1.794 |
| ácido graso 18:3 (gramos) | 0.025 | 0.166 |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales (gramos) | 10.41 | 8.618 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales (gramos) | 6.08 | 1.96 |
| ácidos grasos saturados totales (gramos) | 5.81 | 13.47 |
| colesterol (miligramos) | 37 | 19 |
| ácidos grasos, trans totales (gramos) | 1.141 | 0.2576 |
| VITAMINAS | ||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides (microgramos) | 225 | 4 |
| Vitamina D | 0.8 ug | |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E (miligramos) | 1.81 | 2.02 |
| folato, total (microgramos) | 19 | 65 |
| equivalentes de niacina, totales (miligramos) | 2.4 | 1.59 |
| riboflavina (miligramos) | 0.2 | 0.125 |
| tiamina (miligramos) | 0.22 | 0.163 |
| Vitamina B-12 (microgramos) | 1.73 | 0.1 |
| Vitamina B-6, Total (miligramos) | 0.02 | 0.024 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 1.3 mg | |
| MINERALES | ||
| calcio (miligramos) | 95.3 | 97.5 |
| hierro, total (miligramos) | 4.3 | 4 |
| potasio (miligramos) | 102 | 103.4 |
| magnesio (miligramos) | 21 | 19.3 |
| sodio (miligramos) | 443 | 440.6 |
| fósforo (miligramos) | 81 | 107.3 |
| ioduro (microgramos) | 17 | 6.3 |
| selenio, total (microgramos) | 9.6 | 6.8 |
| zinc (cinc) (miligramos) | 0.6 | 3.3 |
| Donut | Donut, de chocolate | |
Fuente original: AESAN/BEDCA Base de Datos Española de Composición de Alimentos v1.0 (2010).